9-Wochen-Lauf-Challenge Ziel: 5km am Stück

Mache dir das Laufen zur Gewohnheit mit dieser 9-wöchigen Challenge. Dieser sanfte Einstieg bringt dich auf ein Niveau, das du auch nach Ablauf der 9 Wochen beibehalten kannst. Bevor du loslegst: Falls Laufen neu für dich ist, lege Gehpausen ein. Das ist völlig in Ordnung. Es geht darum, an die frische Luft zu kommen und Laufen zur Routine zu machen. Dies ist die perfekte Gelegenheit, etwas für deine Gesundheit zu tun. Gehe öfter nach draußen und setze Endorphine frei, die Glücksgefühle auslösen. Bist du bereit? 🛋🥔➡️🏃‍♀️💪 #ganzkörpertraining gehört dazu